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初めまして! アユタヤはタイ王国伝統の健康と美容の為のマッサージ店です。 随時お得情報発信しておりますので、お気軽にお越しくださいませ!
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食べ物で温かく
新しい年を迎えてはや2週間が経ちました。
すっかり慌ただしい毎日に戻り、身体の疲れも溜まってきてはいませんか?

健康維持の為には、食事・運動・睡眠のバランスが大切です。
その食事ですが、身体を冷やす食材身体を温める食材があることをご存じでしょうか?

068.gif身体を冷やす食材
・トマト、レタス、キュウリ、ほうれん草
この時期はサラダより火を通して食べましょう018.gif
・マンゴー、バナナ、レモン、パイナップル
ビタミンは豊富ですが、冬は控えめに034.gif
・コーヒー、緑茶
・ビール、ウィスキー
飲み過ぎ注意!
・白砂糖、白パン、化学調味料
精白された食材は身体を冷やすといわれています
これらの食材は、冷え症の方は少し量を控えるといいでしょう045.gif

063.gif身体を温める食材
・かぼちゃ、人参、ごぼう、たまねぎ、りんご、ぶどう
根菜類や赤・黒い食材は身体を温めるといわれています
・紅茶、中国茶、ほうじ茶
・赤ワイン、日本酒
沢山飲むと結果身体を冷やしてしまうので、何事も程々に034.gif
・黒砂糖、全粒粉パン、玄米
未精白のもの、黒い食材は身体を温めるといわれています
・生姜、香辛料
これは皆さんご存知ですね!

普段何気なく食べている食材を、少し意識して採ってみてはいかがでしょうか?
そんなの面倒くさい021.gif、自炊しないし…ってかたは、
ブリス店で好評のウィンターメニューで、身体の芯から温めることをオススメします038.gif


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by ayuttaya_healing | 2012-01-15 01:15 | ├ ブリススタッフ日記
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